メールチェックは不眠のもと

メールチェックは不眠のもと　エスプレッソ２杯の効果（asahi.com）
ベッドに入る１時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に－。２８日付英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。

家にいるときはほとんどパソコンを起動しててメールもタスクトレイで定期受信してるからあまりメールチェックしてるって意識はないけど。まあ眠れてるから問題ないんですけどね。

メールチェックが不眠の一因とされるのは「電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるため」だそうです。